【夏バテ対策】ウッシ流！この夏を乗り切る秘訣とは？

こんにちは！
夏でもスーツでビシッと決めてる牛人間、ウッシです🐮💼
最近ちょっと…食欲がない？体がダルい？それ、夏バテかもよ！

ということで、今回は
**「夏バテ対策」**について、
ウッシと一緒に楽しく学んでいきましょう！

🐮ウッシ「ねぇねぇ、最近アイスばっかり食べてない？それじゃ体が弱っちゃうモ〜」

👨「うっ…確かに冷たいものばっかり…。だって暑いんだもん」

🔥夏バテの原因ってなに？

• 気温の高さによる自律神経の乱れ
• エアコンによる冷えすぎ
• 食欲低下で栄養不足
• 水分・塩分不足による脱水症状

🐮ウッシ「体がダル〜くなる前に、これだけは意識してほしいモ〜！」

✅夏バテ対策５選！

1. 朝食を抜かない！
   　→ 温かい味噌汁とご飯で胃腸を整える！
2. 冷たい飲み物は控えめに！
   　→ 常温の水や麦茶がオススメ！
3. たんぱく質をしっかり摂ろう！
   　→ 肉・魚・卵・豆腐！スタミナUP！
4. ビタミンB1が効く！
   　→ 豚肉や玄米、にんにくなど！
5. しっかり睡眠！
   　→ エアコンは28℃設定で快眠環境を！

🐮ウッシ「ちなみにボクは、涼しい空調服と冷やしトマトで完璧対策してるモ〜♪」

👨「その姿…妙にオシャレなんだよなウッシ…（笑）」

🌞この夏も元気に過ごそう！

夏バテは放っておくと、免疫力も下がって病気になりやすくなります💦
「まだ大丈夫」と思っていても、知らないうちに体が悲鳴をあげているかも。

🐮ウッシ「無理せず、ちゃんと休むことも大事だモ〜。それが“カッコいい大人”ってもんだモ〜！」

皆さんも、ウッシと一緒にしっかり対策して、
楽しく元気な夏を過ごしましょう！

それではまた！ご安全に！🌻🐮

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